Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku

Dążenie do upragnionej formy to generalnie 3 ważne rzeczy. Primo, dobry jadłospis. Nie można pomijać działania zdrowego menu. Jeżeli twoim celem jest zwiększenie muskulatury, należy przyjmować pokarm ponad bilans kaloryczny. Osoby, które schodzą z wagi, powinny jeść poniżej bilansu dobowego. Menu trenującego musi obfitować w białko, nienasycone tłuszcze i kompleksowe węglowodany.

Continue reading „Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku” <span class="meta-nav">→</span>

Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku

Dążenie do upragnionej formy to najkrócej mówiąc trzy istotne składniki. Po pierwsze, dobry jadłospis. O ile twoim celem jest zwiększenie mięśni, należy pochłaniać jedzenie ponad bilans kaloryczny. Osoby, które redukują tłuszcz, mają jeść poniżej bilansu dziennego. Menu atlety musi zawierać białko, zdrowe tłuszcze i wolno przyswajalne cukry.

Continue reading „Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku” <span class="meta-nav">→</span>