Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku

Droga do wymarzonej formy to najkrócej mówiąc 3 istotne kwestie. Primo, właściwe menu. Jeśli twoim celem jest przyrost mięśni, trzeba jeść ponad zapotrzebowanie. Osoby, które się odchudzają, powinny jeść poniżej zapotrzebowania dziennego. Menu ćwiczącego musi zawierać białko, dobre tłuszcze i kompleksowe węglowodany.

Continue reading „Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku” <span class="meta-nav">→</span>

Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku

Dążenie do upragnionej formy to generalnie 3 ważne rzeczy. Primo, dobry jadłospis. Nie można pomijać działania zdrowego menu. Jeżeli twoim celem jest zwiększenie muskulatury, należy przyjmować pokarm ponad bilans kaloryczny. Osoby, które schodzą z wagi, powinny jeść poniżej bilansu dobowego. Menu trenującego musi obfitować w białko, nienasycone tłuszcze i kompleksowe węglowodany.

Continue reading „Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku” <span class="meta-nav">→</span>