Droga do wymarzonej formy to najkrócej mówiąc 3 istotne kwestie. Primo, właściwe menu. Jeśli twoim celem jest przyrost mięśni, trzeba jeść ponad zapotrzebowanie. Osoby, które się odchudzają, powinny jeść poniżej zapotrzebowania dziennego. Menu ćwiczącego musi zawierać białko, dobre tłuszcze i kompleksowe węglowodany.
Continue reading „Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku” <span class="meta-nav">→</span>