Jakie działania można podjąć, żeby na dłużej utrzymać szczupłą sylwetkę

Mało jest ludzi, którzy nie marzą o tym, aby być szczupłym i zgrabnym. Jednak w rzeczywistości różnie z tym bywa, bo nieodpowiednie nawyki żywieniowe, nieodpowiednia dieta i zbyt mało ruchu powodują, że niestety często będą się pojawiały najróżniejsze zaokrąglenia sylwetki. Continue reading „Jakie działania można podjąć, żeby na dłużej utrzymać szczupłą sylwetkę” <span class="meta-nav">→</span>

Jak troszczyć się o zdrowie własne i swoich najbliższych?

Każdy lekarz na zapytanie jak dbać o zdrowie?, bez chwili zastanowienia wymieni 2 czynniki: dużo się ruszać a także racjonalnie odżywiać. Ale co to znaczy „dużo się ruszać”?

Optymalna dawka aktywności fizycznej to 30 do 60 minut ruchu dziennie. Trening biegowy czy rower to nie jedyne formy aktywności ruchowej dla człowieka który chce żyć zdrowo i długo. Możemy także popływać, uprawiać gimnastykę czy wspinaczkę.

Continue reading „Jak troszczyć się o zdrowie własne i swoich najbliższych?” <span class="meta-nav">→</span>

Aminokwasy i inne suplementy

Trenowanie na siłowni jest coraz powszechniejsze. Trudno się dziwić, w końcu nic tak dobrze nie niszczy tłuszczu, jak mocny trening ze sztangą. I nic tak silnie nie zachęca organizmu do budowania mocniejszej muskulatury. Ale mocna sesja ćwiczeń to nie wszystko – konieczne jest też prawidłowe odżywianie. Styl żywienia trenującego musi być dokładnie dopracowany, nie powinno stawiać na intuicję

. Continue reading „Aminokwasy i inne suplementy” <span class="meta-nav">→</span>

W zdrowym ciele, szczęśliwy umysł. Najistotniejsze jest to, aby być zadowolonym.

Znane porzekadło mówi, iż zdrowy duch w zdrowym ciele. I w sumie jakby na to nie spoglądać, znajduje się w tym bardzo sporo prawdy. Badania wykazują, że bardzo wiele chorób na początku rozwija się w umyśle, natomiast z drugiej strony, kiedy ciało choruje, człowiek cierpi, zostaje przygaszony, słaby i cierpiący. Zdrowie jest bowiem bardzo istotnym elementem istnienia, bez zdrowia bowiem nic nie ma sensu. Można posiadać dużo pieniędzy, wspaniałą rodzinę, jednak jak przychodzi choroba, na którą żadne pieniądze świata nie pomogą, a wspierająca rodzina, nie może zmniejszyć cierpienia, okazuje się, że zdrowie jest niezwykle istotne.

Continue reading „W zdrowym ciele, szczęśliwy umysł. Najistotniejsze jest to, aby być zadowolonym.” <span class="meta-nav">→</span>

W jaki sposób skutecznie poradzić sobie z kłopotami z układem trawiennym, takimi jak nadkwaśność albo uciążliwa zgaga.

Wiele osób raczej nie przykłada zbytniej uwagi do tego, co je, odżywiając się nie zawsze tak jak powinni. Przez lata takiego życia mogą nie zauważać niczego niepokojącego, lecz w pewnej chwili niewłaściwa dieta może o sobie dać znać. Objawy tego mogą być różne – u jednych pojawi się nadwaga i problemy z krążeniem, u innych dolegliwości wątroby, a u części chorych nadkwaśność żołądka oraz zgaga. Niektóre z tych objawów są niebezpieczne dla stanu zdrowia i w interesie takiej osoby leży, żeby zacząć je jak najszybciej leczyć. Inne zwyczajnie będą niewygodne i mało przyjemne, więc i przy ich wystąpieniu można kilka nieodpowiednich nawyków zmienić.

Continue reading „W jaki sposób skutecznie poradzić sobie z kłopotami z układem trawiennym, takimi jak nadkwaśność albo uciążliwa zgaga.” <span class="meta-nav">→</span>