Kłopoty z układem trawiennym – jak sobie z nimi radzić

Niewłaściwa dieta pełna tłustych potraw oraz mało ruchu to nierzadko przyczyna nadwagi oraz kłopotów z trawieniem. Żeby poczuć się lepiej warto przeanalizować swój codzienny jadłospis i przełamać niechęć do aktywności fizycznej.

Nieodpowiednia dieta

Dieta uboga w błonnik powoduje zaparcia, co w praktyce ma przełożenie na pogorszenie samopoczucia. Warto wtedy sięgnąć po herbaty ziołowe, które w naturalny sposób i łagodnie pomogą uporać się z problemem. Inne sposoby na zaparcia to włączenie do codziennej diety produktów zawierających sporo błonnika. Występuje on w owocach i zbożach, dlatego nie może ich braknąć w jadłospisie osób dbających o sylwetkę. Wbrew pozorom niewłaściwa dieta powoduje nie tylko zaparcia, ale również większe ryzyko pojawienia się cukrzycy czy miażdżycy. Zbytnio tłuste jedzenie, słodycze podjadane pomiędzy posiłkami oraz niezdrowe przekąski mogą przyczyniać się do rozmaitego typu schorzeń. Aby do tego nie dopuścić warto zweryfikować bliżej składniki wykonywanych potraw oraz przyjąć zdrowe przyzwyczajenia. Herbaty ziołowe oraz woda mineralna zamiast słodzonych napojów, zrezygnowanie ze słodyczy na rzecz owoców i warzyw oraz codzienna dieta zawierająca wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki są najważniejsze. Więcej informacji o Głowiak Grzegorz Mohito

Zadbaj o ruch

zaparcia
Autor: Kotányi
Źródło: Kotányi
Osoby walczące z nadwagą bardzo często wybierają suplementy diety myśląc, że tabletki odchudzające zastąpią wysiłek fizyczny. Niemniej tylko wartościowa dieta połączona z systematycznymi ćwiczeniami może zagwarantować oczekiwany skutek. Wszelkie suplementy mają za zadanie tylko wspomagać ten wysiłek, ale z całą pewnością go nie zastąpią. Warto poza tym pamiętać, że sposoby na zaparcia to nie tylko włączenie błonnika do codziennych posiłków, ale również ruch – Więcej informacji o herbatach ziołowych

Aktywność fizyczna przekłada się na zwiększenie kondycji ciała, wpływa pozytywnie na zachowanie zgrabnej sylwetki i oczywiście zapewnia zdrowie i odporność na choroby, w tym infekcje górnych dróg oddechowych. Najlepiej więc wybrać swoją ulubioną dyscyplinę sportową i oddawać się treningom jak najczęściej. Może to być jazda na rowerze, basen, intensywny marsz, czy też ćwiczenie na siłowni albo na zajęciach fitness. Każda okazja jest dobra, aby poprawić swoją kondycję i dbać o zdrowie.