W jaki sposób przeciwdziałać zaparciom?

Zaparcia, znane też pod nazwami obstrukcja lub zatwardzenie, to częsta przypadłość. Nie wolno powinno się jej zapobiegać, ponieważ w skrajnych przypadkach może stać się przyczyną zgonu. Owa wstydliwa oraz nieprzyjemna przypadłość może mieć różne przyczyny. Trzeba wiedzieć, że zanim sięgniemy po produkty apteczne, można próbować zwalczyć ją domowymi i naturalnymi metodami.

Podłoże problemów z wypróżnianiem

brzuch

Źródło: jezebel.com

Na zaparcia cierpią niektóre osoby zdrowe, które wg normy powinny oddawać stolec 1-2 na dzień albo co drugi dzień. To może być sygnał stosowania złej diety i spożywania za małych ilości napojów oraz brak błonnika w pokarmach. Na takie kłopoty mogą również cierpieć osoby które nie aktywności fizycznej oraz całkiem naturalnie ludzie starsi. Oprócz częstych zaniedbań i dość banalnych przyczyn, jak np. złych nawyków, które można łatwo zmienić, mogą istnieć powody o innym charakterze, gdzie być może ingerencja medyczna jest jedyną deską ratunku. Wyróżniamy cztery czołowe grupy powodów zaburzeń jelita grubego, które mogą stać się powodem zaparć: mechaniczne – np. niedrożność jelit, czy stres, toksyczne – np. zatrucie ołowiem, po podaniu leków, czynnościowe – np. u chorych obłożnie, ludzi starszych, oraz psychiczne – np. spowodowane silnym stresem lub depresją. Prawdopodobnie na zaparcia cierpi ok. 20% osób dorosłych. Jak temu zaradzić?

W jaki sposób bezpiecznie poradzić sobie z zaparciami?
Nie wolno lekceważyć żadnego uczucia parcia na stolec i wstrzymywać go. To może spowodować zaburzenia odruchu defekacyjnego.Zaparcia określane przez specjalistów jako nawykowe można leczyć na własną rękę.
Do leczenia objawowego wykorzystuje się najczęściej dostępne w każdej aptece leki (zobacz swiatleku) na zaparcia (więcej…) – nie wolno ich nadużywać, ponieważ doprowadzą do rozleniwienia jelit. Żeby poprawić perystaltykę jelit warto zwiększyć ilość dziennej dawki spożywanych płynów i wprowadzić sport do stylu życia.

Czy posty zaprezentowane na stronie (https://www.opticalove.com/pl/bunoviata) całkowicie Cię zadowoliły? Sądzimy, że tak. Jednak, jeśli masz ochotę więcej, to kliknij tu.

Bardzo istotną rolę pełni dieta. Białe pieczywo nie ma ważnych elementów ziaren zbóż, czyli błonnika, który nie jest rozkładany przez kwasy żołądkowe i miotełka sprząta układ pokarmowy. W domowym leczeniu zaparć bardzo dobrze spisuje się wszelka kiszonka, a jeszcze lepiej kiszona kapusta. Ma ona dużo błonnika i żywych kultury bakterii, które wpływają na łatwe trawienie. Pomocne w codziennej diecie mogą być również: śliwki, jabłka, buraczki, siemię lniane, wszelkie kasze, truskawki, herbatki ziołowe – ale nie za często.