Jak troszczyć się o zdrowie własne i swoich najbliższych?

Każdy lekarz na zapytanie jak dbać o zdrowie?, bez chwili zastanowienia wymieni 2 czynniki: dużo się ruszać a także racjonalnie odżywiać. Ale co to znaczy „dużo się ruszać”?

Optymalna dawka aktywności fizycznej to 30 do 60 minut ruchu dziennie. Trening biegowy czy rower to nie jedyne formy aktywności ruchowej dla człowieka który chce żyć zdrowo i długo. Możemy także popływać, uprawiać gimnastykę czy wspinaczkę.

Continue reading „Jak troszczyć się o zdrowie własne i swoich najbliższych?” <span class="meta-nav">→</span>