Jakie efekty przynosi zażywanie whey protein?

Białko jest jednym z priorytetowych suplementów dla wszystkich osób uprawiających sport, jednak szczególne znaczenie ma dla ludzi, którzy stosują długofalowy, mocny trening wytrzymałościowy. Jest nieodzowne przy powiększaniu masy a także formowaniu mięśni. Białka zapewniają w organizmie właściwy bilans azotowy zapewniając optymalną stymulację anabolizmu i odbudowę mięśni.

suplementy

Whey protein, to białko serwatkowe oferujące wszystkie zalety które znajdują się w białkach pochodzących z nabiału, ale nie zawiera laktozy i cholesterolu. Może też być używane przez sportowców będących na diecie wegańskiej. Whey protein posiada też wyższy w porównaniu z innymi białkami nabiałowymi poziom kwasu glutaminowego. W okresach przeciążenia fizycznego, zapasy glutaminy w organizmie maleją i muszą być uzupełniane poprzez suplementację.

Sweet Whey wpływa również dodatnio na metabolizm, pracę jelit oraz florę bakteryjną jelit, efektywnie wspomaga i ulepsza nasz system odpornościowy. Białko serwatkowe jest produktem przeznaczonym dla sportowców, osób aktywnych fizycznie i osób pragnących zmniejszyć masę ciała. Sweet Whey charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów, aminokwasów rozgałęzionych BCAA i glutaminy.

Aminokwasy BCAA, inaczej niż inne białka, nie są degradowane w układzie pokarmowym i w wątrobie, ale od razu szybko wnikają do krwiobiegu, następnie stymulują syntezę białka w mięśniach. Najkorzystniej spożywać BCAA extra w kilku małych porcjach rozłożonych na równe części i jedzonych przez cały dzień, najlepiej w kilkugodzinnych odstępach.

suplementy diety
Autor: Centrum Naturhouse
Źródło: Centrum Naturhouse

Glutamina jest wybornym elementem zapobiegającym niszczeniu mięśni oraz zmniejszającym ich bolesność. Hormon ten ma znamienny wpływ przy redukcji wagi, pogłębia masę mięśniową i gęstość kości. Pomaga też zmniejszyć ból w mięśniach wywołany obecnością kwasu mlekowego, dzięki czemu można dłużej ćwiczyć.

Dość duże zapotrzebowanie na białko trec (wypatrz promocje) w sporcie, przy jednoczesnym założeniu, aby danie nie było ciężkie i niezbyt duże otworzyło drogę odżywkom wysokobiałkowym, które mają częściowo pokrywać potrzebę organizmu na materiał budulcowy. Są znakomitym pożywieniem gdyż występujące w nich białko jest w postaci łatwo wchłanialnych hydrolizatów.