Jaki wpływ na sportowców ma białko serwatkowe?

Białko jest jednym z priorytetowych suplementów dla wszystkich osób uprawiających sport, jednakże największe znaczenie ma dla ludzi, którzy stosują długookresowy, głęboki trening wytrzymałościowy. Jest nieodzowne przy powiększaniu masy oraz formowaniu mięśni. Białka zapewniają w organizmie pożądany bilans azotowy zapewniając maksymalną stymulację anabolizmu i regenerację mięśni.

suplementy

Białko jest jednym z najważniejszych suplementów dla wszystkich osób uprawiających sport, ale szczególne znaczenie ma dla ludzi, którzy stosują długookresowy, natężony trening wytrzymałościowy. Jest niezbędne przy wzmacnianiu masy a także rozwijanu mięśni. Białka zapewniają w organizmie dobry bilans azotowy umożliwiając maksymalną stymulację anabolizmu i odbudowę mięśni.

Whey protein, to białko serwatkowe oferujące wszelkie korzyści które są w białkach pochodzących z nabiału, zaś nie posiada laktozy i cholesterolu. Może być również stosowane przez sportowców będących na diecie wegańskiej. Whey protein zawiera też wyższy w porównaniu z innymi białkami nabiałowymi poziom kwasu glutaminowego. Gdy przeciążymy mięśnie, zapasy glutaminy w organizmie wyczerpują się i powinny być uzupełniane poprzez suplementację. Sweet Whey wpływa również dodatnio na metabolizm, pracę jelit oraz mikroflorę jelitową, skutecznie wspomaga i ulepsza pracę systemu odpornościowego. Białko serwatkowe jest produktem przeznaczonym dla sportowców, osób aktywnych fizycznie i osób chcących zredukować masę ciała. Sweet Whey charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów, aminokwasów rozgałęzionych BCAA (do tej strony-> www.sklep.sport-max.pl/ser-pol-264-TREC-BCAA.html) i glutaminy.

Aminokwasy BCAA, inaczej niż inne białka, nie są rozkładane w układzie pokarmowym i w wątrobie, ale od razu szybko wnikają do krwiobiegu, następnie pobudzają syntezę białka w mięśniach. Zobacz też kwasy tłuszczowe. Najlepiej spożywać BCAA extra w kilku niedużych porcjach rozłożonych na równe części i jedzonych przez cały dzień, najlepiej w parogodzinnych odstępach. Glutamina jest wymarzonym składnikiem zapobiegającym niszczeniu mięśni oraz zmniejszającym ich bolesność. Hormon ten ma znamienny wpływ przy redukcji wagi, pogłębia masę mięśniową i gęstość kości. Jest skuteczny także przy zmniejszeniu bólu w mięśniach spowodowanego obecnością kwasu mlekowego, dzięki czemu można dłużej ćwiczyć. Sprawdź także sklep z suplementami diety

Duże zapotrzebowanie na białko w sporcie, przy równoczesnym założeniu, by danie nie było ciężkie i nizbyt duże otworzyło drogę odżywkom wysokobiałkowym, które częściowo pokrywają zapotrzebowanie na materiał budulcowy. Są znakomitym pożywieniem gdyż występujące w nich białko jest w postaci łatwo wchłanialnych hydrolizatów.

Źródło: mhbsport