Jak dbać o siebie w ciąży?

Zdrowie przez 9 miesięcy to właściwie warunek konieczny. Ciężarne starają się idealnie odżywiać, testują nowe ćwiczenia, wspomagają się witaminami. Jak wytrwać ciążę w zdrowiu?

Kobieta w ciąży
Autor: Bird&Co Sp. z.o.o.
Źródło: Bird&Co Sp. z.o.o.

Leki w ciąży

Ciąża wiąże się z dużą współodpowiedzialnością. Przez 9 miesięcy powinno się o siebie troszczyć inaczej niż zawsze. Jednak to trudne, aby wtedy nie przydarzyła się jakaś przypadłość. Podawanie leków w tym czasie bywa skomplikowane, ale sporo lekarzy uważa, że leki (odwiedź stronę) homeopatyczne są najlepszym sposobem na każdą chorobę.

W dodatku pomagają złagodzić mdłości charakterystyczne w pierwszym trymestrze. Właściwie każdaapteka on-line ma bogatą ofertę leków stworzone dla ciężarnych, jednak bez rozmowy z prowadzącym lekarzem nie można przyjmować tabletek.

Dobrze również wybrać się na szczepienia Wrocław aby uniknąć powikłań np. po grypie.

Ciąża może mieć związek z wieloma przypadłościami. Zdarza się, że konieczne są również leki zobacz na hemoroidy. Można przyjmować te wyprodukowane dla ciężarnych.

Mama na aerobiku

Ciąża
Autor: http://sxc.hu
Źródło: http://sxc.hu

Żadna kobieta nie planuje w utyć więcej niż powinna. Aerobik i joga dla kobiet w ciąży są coraz popularniejsze, a mamy odwiedzają kluby fitness. Najważniejsze, by spacerować i nie spędzać czasu na kanapie. Praca nie jest bez znaczenia i dzięki niej łatwiej pozostać aktywną przez cały ten okres – eko-miszmasz.pl Ceneo.

U przyszłych mam zaburza się krążenie i ciśnienie krwi, co powoduje czasami żylaki. Dlatego właśnie konieczne są buty bez obcasa i wygodne spodnie i ruch na świeżym powietrzu. W związku z tym także potrzebne są żele usprawniające krążenie, jednak trzeba dobierać serie wyprodukowane dla ciężarnych, takie jak Mustela.

Badania prenatalne
Autor: Bird&Co Sp. z.o.o.
Źródło: Bird&Co Sp. z.o.o.

Dieta

Dieta w ciąży nie musi wiązać się z rewolucyjnymi zmianami – to najzwyczajniej zdrowe i regularne odżywianie. Kaloryczne jedzenie powinno pójść w kąt, a owoce i warzywa muszą pojawić się w menu na stałe. Optymalnym pomysłem są organiczne produkty – kliknij!.

Przede wszystkim trzeba zróżnicować dania i przygotowywać dużo ryb morskich, kaszy, ryżu. Co dzień należy przypominać sobie o odpowiedniej dawce błonnika, więc można jeść pełnowartościowe przekąski między każdym posiłkiem. Zdecydowanie trzeba walczyć z zachciankami.