Odżywki dla kulturystów

Najczęstszym wyobrażeniem odżywek dla kulturystów są nielegalne preparaty przyspieszające rozrost mięśni, aż do nienaturalnie dużych rozmiarów. Nic bardziej nieprawdziwego.

Dieta i sport
Autor: iStock
Źródło: iStock
Kulturystyka to niezwykle wymagająca dyscyplina. Na konkurencjach uczestnicy są klasyfikowani nie tylko ze względu na muskulaturę, ogromnie ważna jest także jak najlepsza postawa, prezencja i jak najmniejsza tkanka tłuszczowa. W celu osiągnięcia tego, kulturyści sporządzają wraz z trenerem indywidualny plan aktywności na cały rok, a tuż przed zawodami poddają się rygorystycznej diecie redukującej tkankę tłuszczową. Taki tryb życia jest niezwykle wyczerpujący dla organizmu, i w większości z tego względu kulturyści stosują wiele typów odżywek i suplementów.

Zdrowie jest najistotniejsze

W trakcie diety redukcyjnej, organizm cierpi z powodu braku substancji odżywczych. Zawodnicy wchłaniają je więc w postaci pigułek czy płynów. Poza kompletem witamin, należy zadbać o równowagę między kwasami tłuszczowymi. Najczęściej polega to po prostu na dostarczeniu odpowiedniej ilości kwasu omega 3. Jest to znacząca czynność, dla utrzymania serca zawodnika w dobrym stanie, żeby mogło przetransportować tlen do wszystkich mięśni.

Jak nie dać się chorobie?
Autor: Lifeline – Star Fitness
Źródło: Lifeline – Star Fitness

Poza sercem, bardzo istotne jest utrzymanie stawów w odpowiedniej kondycji – zwłaszcza w trakcie ostrych treningów. Stawy narażone na większe obciążenia szybciej ulegają zużyciu, co może w znaczny sposób skrócić karierę sportowca. Dla utrzymania stawów w wystarczającej kondycji, stosuje się specjalne preparaty z dużą ilością białka kolagenowego. Jednym z tego rodzaju środków jest często wybierany wśród zawodników flexit.

Mięśnie są tak samo ważne

Poprawienie rzeźby i przyspieszony przyrost masy mięśniowej w naturalny sposób jest możliwe, kulturyści używają głównie preparatów, które przyspieszają produkcję tlenku azotu w organizmie. Ma to zwiększyć ukrwienie mięśni, co natomiast powoduje zwiększenie skuteczności ćwiczeń. Są to ponadto środki stosowane przez sportowców uprawiających sporty siłowe, gwarantują one bowiem znaczny skok siły i energii. Preparaty takie zazwyczaj stosuje się przed treningiem, mają postać łatwo wchłanialnych kapsułek. Najchętniej wybieranym środkiem stosowanym przez sportowców jest nitrobolon

.