Dbamy o zdrowie i ciało czyli jak żyć na co dzień, żeby utrzymać zdrowie i dobrze wyglądać.

Każdy marzy o tym, żeby przez długie lata cieszyć się odpowiednią formą i zdrowiem. Lecz aby tak mogło się stać, trzeba bez przerwy dbać o siebie. Niedługi nawet okres zaniedbań w takich sprawach może spowodować różnego rodzaju choroby, z jakimi będzie się trzeba borykać do końca życia.

A wielu ludzi tylko po cichu marzy o tym, żeby być sprawnym i zdrowym, a w praktyce robią wszystko, aby przypadkiem się to nie udało. Niezwykle ważne są dwa podstawowe obszary w trosce o swoje zdrowie, to znaczy odpowiednia dieta i fizyczna aktywność. Rzecz jasna wcale tak nie będzie, że jeżeli ktoś będzie jadł zdrowe rzeczy i regularnie ćwiczył, to będą go omijać różne dolegliwości i schorzenia – http://poza-domem.pl/na-co-zwrocic-uwage-kupujac-rower-miejski/. Jednak przy odpowiednim stylu życia ryzyko zachorowania będzie mniejsze, a niejednego groźnego schorzenia da się wręcz zupełnie unikać. Z tego też powodu należy dbać o swoje zdrowie, szczególnie że w wielu przypadkach wymagać to będzie jedynie niewielkich zmian przyzwyczajeń i zmuszenia się do niektórych rzeczy. A zyski z takich zmian w większości przypadków naprawdę sporo dadzą.
widok - ubrania
Autor: Arek Olek
Źródło: http://www.flickr.com
Jednym z najważniejszych problemów przy żywieniu jest zbyt duża ilość tłuszczów i słodyczy kosztem warzyw i owoców. Rezultatem tego będzie coraz większa nadwaga, a za nią będą szły różne problemy sercowe czy ortopedyczne (http://poza-domem.pl/akcesoria-niezbedne-do-cwiczen-w-plenerze/). Co niebezpieczne, takie kłopoty dotykają coraz częściej dzieci i młodzież. Bardzo duża ilość słodkich napojów i przekąsek sprawia, że kilogramy szybko rosną, a są one niestety ciężkie do pozbycia się. Jednakże nieprzypadkowo mówi się, że dla chcącego nie ma nic trudnego – jeśli podejmiemy sensowne postanowienie o ograniczeniu ilości słonych przekąsek w ciągu doby, to już po niedługim czasie nasze ciało proces odzwyczajania się od cukru. W końcu, sól i cukier są substancjami bardzo mocno uzależniającymi. Tak już jesteśmy zbudowani, że wszelkiej maści słodkie i słone łakocie działają na nasz organizm jak narkotyk, od jakiego trzeba się odzwyczajać.

Z tego też powodu powinno się w diecie wyeliminować jak się da wszystkie niepotrzebne kalorie, a zastąpić je wartościową żywnością, opartą na naturalnych produktach, owocach oraz warzywach. Równie ważna dla zdrowego ciała będzie aktywność fizyczna. Ruch przede wszystkim wzmacnia kości, ścięgna i mięśnie, jest także bardzo przydatny dla serca i płuc. Przez to organizm staje się nie tylko mocniejszy, ale także bardziej odporny na najróżniejsze choroby. Poza tym aktywność fizyczna jest bardzo przydatna przy różnych kłopotach z nadwagą, zwłaszcza w połączeniu z odpowiednią dietą.