Czas na pracę nad swoją sylwetką

Mimo że dopiero co skończyły się Święta Bożego Narodzenia i na dworze mroźno, trzeba już zastanowić się nad plażową sylwetką. Do lata jeszcze kilkadziesiąt tygodni, a zatem akurat tyle, żeby chodzić na aerobic lub siłownię i zmodyfikować jadłospis. Parę tygodni przed wakacjami sale fitness są wypełnione tzw. „sezonowcami”, którzy usiłują polepszyć ciało w krótkim czasie.To pomyłka, ponieważ modelowanie sylwetki wymaga wielu miesięcy ciężkiej pracy oraz szeregu wyrzeczeń.

siłownia
Autor: iStock.com
Źródło: iStock.com

Aby zaprojektować sobie odpowiedni reżim ćwiczeniowy oraz menu, trzeba poszukać wskazówek w Internecie. Trzeba zawsze pamiętać, że każdy jest inny i nie wolno brać systemów treningowych i diet kulturystów bez dostosowania ich do siebie.

Nie kupuj słabych gazetach kolorowych, w których w każdym numerze oferuje się podobno wspaniałe metody na wartościową masę mięśniową w parę tygodni. Takie rzeczy są abstrakcyjne, nawet przy łykaniu dobrych suplementów. Niektóre artykuły są warte nabycia, poniżej omawiamy kilka typów.

Thermo fat burner

Ten artykuł jest wart wybrania. Statystyczny suplement diety na odchudzanie zazwyczaj zawiera garść substancji, które ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej – np. kofeinę.

Z analiz okazuje się, że takie artykuły mają znaczące działanie motywujące, to znaczy podbudowują nastrój zawodnika, a ich skuteczność jest raczej niewielka.

Budowanie masy na siłowni
Autor: Tony Alter
Źródło: http://www.flickr.com

Jeśli masz kłopoty z ciśnieniem, lepiej nie bierz takich suplementów, gdyż wysoka ilość pobudzaczy może przynieść dyskomfort.

Baton białkowy

Największymi nieprzyjaciółmi osoby, która chce zbudować estetyczną sylwetkę, są oczywiście cukry. Mało kto wie, że cukier jest gorszy dla ciała i szczupłości niż tak mocno demonizowany tłuszcz. Jeżeli dręczy cię chęć na spożycie czegoś smakowitego trzeba nabyć karton przepysznych batonów białkowych.

Tego rodzaju produkty są najczęściej robione z białka zwierzęcego oraz innych substancji. W sklepach można kupić duży wachlarz smaków i odmian batonów białkowych, każdy kupi sobie swój ulubiony pyszny smak.