Dbaj o kondycję cały rok

Jeśli sporo trenujemy, budujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie uważać na to co i jak jemy. Niezwykle ważne jest to, aby dostarczać ciału wszelkich niezbędnych substancji odżywczych. Bardzo istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z tych składników jest nam potrzebny, więc każda dieta wykluczająca albo znacznie ograniczająca któryś z nich z założenia nie będzie zdrowa.

Continue reading „Dbaj o kondycję cały rok” <span class="meta-nav">→</span>

Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku

Droga do wymarzonej formy to najkrócej mówiąc 3 istotne kwestie. Primo, właściwe menu. Jeśli twoim celem jest przyrost mięśni, trzeba jeść ponad zapotrzebowanie. Osoby, które się odchudzają, powinny jeść poniżej zapotrzebowania dziennego. Menu ćwiczącego musi zawierać białko, dobre tłuszcze i kompleksowe węglowodany.

Continue reading „Najważniejsze suplementy diety przy wysiłku” <span class="meta-nav">→</span>

Suplementy, jako element zbilansowanej diety

Jeśli chcemy utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie na długie lata, powinniśmy zwrócić uwagę na to, czy dostarczamy sobie wszelkich niezbędnych składników. Zbilansowana dieta, bogata w białko, złożone cukry, świeże owoce i warzywa to dobra baza. Kolejna sprawa to ruch. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, maszerowanie i wycieczki rowerowe zdecydowanie wystarczą. Warto dbać o siebie.
Continue reading „Suplementy, jako element zbilansowanej diety” <span class="meta-nav">→</span>

Czy dobrze stosować suplementy w odchudzaniu?

Każdy, kto marzy o schudnięciu, chce odnaleźć rewelacyjny środek, który pozwoli zrzucić kilogramy w klika tygodni. Dieta i dużo ruchu to fundament, suplementy mogą być tylko dodatkiem.

Continue reading „Czy dobrze stosować suplementy w odchudzaniu?” <span class="meta-nav">→</span>

Dbaj o kondycję cały rok

Jeżeli sporo trenujemy, rozbudowujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie uważać na to co i jak jemy. Niezwykle ważne jest to, by dostarczać organizmowi wszelkich potrzebnych substancji odżywczych. niezwykle istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z tych składników jest nam niezbędny, dlatego każda dieta eliminująca lub znacznie ograniczająca którykolwiek z nich z założenia nie jest dobra.

Continue reading „Dbaj o kondycję cały rok” <span class="meta-nav">→</span>

W jaki sposób pozbyć się zbędnych kilogramów?

Walka ze zbędnymi kilogramami a także chęć posiadania znakomitej figury jest pragnieniem sporej liczby osób. Jednak proces odchudzania nie jest całkiem lekki, zwłaszcza, jeśli liczymy, że waga spadnie bez naszego wysiłku. Najistotniejszy jest dobór prawidłowej diety i aktywność fizyczna. Zmniejszenie wagi trwa przeważnie dłuższy cza, co może nas sprowokować do porzucenia kuracji.

Continue reading „W jaki sposób pozbyć się zbędnych kilogramów?” <span class="meta-nav">→</span>

Jaki wpływ na sportowców ma białko serwatkowe?

Białko jest jednym z najistotniejszych suplementów dla wszystkich osób uprawiających sport, jednakże największe znaczenie ma dla ludzi, którzy stosują przez długi okres czasu, intensywny trening wytrzymałościowy. Jest nieodzowne przy zwiększaniu masy oraz formowaniu mięśni. Białka gwarantują właściwy bilans azotowy pozwalając na maksymalną stymulację anabolizmu i regenerację mięśni.

Continue reading „Jaki wpływ na sportowców ma białko serwatkowe?” <span class="meta-nav">→</span>

Parę informacji o najciekawszych suplementach odchudzających

Nadchodzi wiosna, a wraz z nią cieplejsze dni, kiedy to będziemy odsłaniać więcej ciała. Gdy nareszcie zerwiemy z siebie wełniane swetry i wełniane spódnice, może się okazać, że przybrało nam tu i tam. Co czynić? Wiosna za rogiem, a tutaj taka oponka? Zamiast popadać w trwogę, trzeba podejść do sprawy z głową.

Continue reading „Parę informacji o najciekawszych suplementach odchudzających” <span class="meta-nav">→</span>

Właściwości białka serwatkowego

Białko jest jednym z priorytetowych suplementów dla wszystkich sportowców, jednak największe znaczenie ma dla ludzi, którzy stosują długotrwały, natężony trening wytrzymałościowy. Jest niezbędne przy zwiększaniu masy oraz formowaniu mięśni. Białka zapewniają w organizmie właściwy bilans azotowy gwarantując optymalną stymulację anabolizmu i regenerację mięśni.

Continue reading „Właściwości białka serwatkowego” <span class="meta-nav">→</span>

Co to są suplementy?

Suplementy to dodatkowe witaminy i mikroelementy do naszego żywienia, które będą dodatkiem. Są to składniki, które uzupełniają niedobory np. witamin w naszym organizmie. Pozwalają one na lepsze samopoczucie czy szybsze zgubienie zbędnych kilogramów. Suplementy diety możemy zakupić w postaci pigułek, soków lub batoników.

Continue reading „Co to są suplementy?” <span class="meta-nav">→</span>